For 5 reasons you should drink Wheatgrass it daily by boolo shah article , 5 وجوہات کی بنا پر وہیٹ گراس آپ کو روزانہ پینا چاہیئے

 

For 5 reasons you should drink Wheatgrass it daily by boolo shah article

5 وجوہات کی بنا پر وہیٹ گراس آپ کو روزانہ پینا چاہیئے

 

 

وہٹ گراس ایک سپر فوڈ ہے جو غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے اور صحت کے حیرت انگیز فوائد رکھتا ہے۔ وہٹ گراس روزانہ پینے کی 5 وجوہات یہ ہیں:

آئیے شروع کریں کہ گندم کیا ہے۔ وہٹ گراس کھانے کی ایک قسم ہے جو ٹریٹیکم ایسٹی ویم پلانٹ سے پیدا ہوتی ہے۔ یہ ایک سپر فوڈ ہے جو غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے اور صحت کے حیرت انگیز فوائد رکھتا ہے۔ عام طور پر ، گندم کا گھاس تازہ جوس کی شکل میں استعمال کیا جاتا ہے۔ تاہم یہ پاؤڈر کی شکل میں بھی دستیاب ہے اور آپ کے پروٹین شیک اور ہموار میں شامل کیا جا سکتا ہے۔ یہ روزمرہ صحت کے ٹانک کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے اور مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ ، گندم کا تازہ رس بھی مخصوص بیماریوں کے علاج میں مدد کے لیے جانا جاتا ہے۔

 

وہٹ گراس روزانہ پینے کی 5 وجوہات یہ ہیں: ۔

.1 وہٹ گراس ایک سپر فوڈ ہے

اگرچہ گندم گھاس ہضم کرنا مشکل ہے ، لیکن اگر یہ مناسب ہو تو یہ ایک سپر فوڈ کے طور پر کام کرتا ہے۔ Wheatgrass غذائی اجزاء کے ایک مضبوط طومار سے بھرا ہوا ہے۔ اس کی غذائیت کی قیمت وہی ہے جو اسے اچھی صحت کے لیے انتہائی مفید غذا بناتی ہے۔ یہ متعدد علاج کے فوائد پیش کرتا ہے اور اسے مکمل پرورش کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ غذائی اجزاء اور وٹامنز کا طاقتور مجموعہ گندم کو صحت اور تندرستی کو بڑھانے کے لیے بہترین انتخاب بناتا ہے۔ وہٹ گراس اینٹی آکسیڈینٹس ، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش خصوصیات سے بھرا ہوا ہے۔

اس میں:کیلشیمیرونمیگنیشیم وٹامن اے، سی، ای، کے، اور بی کمپلیکسپروٹینانزائمز17 امینو ایسڈکلوروفلفیٹلنٹریونٹس شامل ہیں

 

2۔ یہ ہاضمہ میں مدد کرتا ہے ویٹ گراس انزائم کی اعلی سطح سے بھرا ہوا ہے جو جسم کو پیچیدہ غذا کو سادہ مادوں میں توڑنے اور غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے ہاضمے میں مدد ملتی ہے۔

ویٹ گراس کے ڈیٹاکس اثرات ہوتے ہیں جو آنتوں کو صاف کرتے ہیں۔ نتیجتا، کسی کو کم سوجن، گیس اور پیٹ میں تکلیف کا سامنا کرنا جاتا ہے۔ یہ چڑچڑا آنتوں کے سنڈروم، قبض اور ہاضمہ کے دیگر مسائل سے نجات دلانے میں بھی مدد کرتا ہے

 

3.یہ زہریلے مادوں کو ختم کرسکتا ہے گندم گھاس میں وافر مقدار میں موجود غذائی اجزاء جسم کو ذخیرہ شدہ زہریلے مادوں اور آلائشوں سے نجات دلانے میں مدد کرتے ہیں۔ جیسے، گندم گھاس میں موجود کلوروفل جسم کو ڈیٹاکسیفکیشن میں مدد کرتا ہے اور صحت مند جگر کے کام میں مدد کرتا ہے۔ ایک بار جب جسم کو تمام آلائشوں سے پاک کر دیا جاتا ہے، تو توانائی کی سطح میں اضافہ اور مجموعی طور پر بہتر صحت کا تجربہ ہوسکتا ہے

 

4. یہ قوت مدافعت کے نظام کو بڑھاتا ہے ویٹ گراس مدافعتی نظام کے افعال کو بڑھاتا ہے۔ یہ جسم کو لڑنے اور انفیکشن اور بیماریوں سے نجات دلانے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ایک بہت بہتر اور توانائی محسوس کرے گا جب مدافعتی نظام ایک عظیم سطح پر کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا ہے. یہاں تک کہ اگر کسی کو کسی قسم کی بیماری کی تشخیص ہو جاتی ہے، تو مضبوط مدافعتی نظام ہونے سے اسے زیادہ تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد ملے گی۔

 

5. یہ میٹابولزم کو بڑھاتا ہے روزانہ گندم گھاس کا جوس پینے سے میٹابولزم کو فروغ مل سکتا ہے اور وزن میں موثر کمی میں مدد مل سکتی ہے۔ ویٹ گراس کا جوس ایک بہترین انتخاب ہے اگر کوئی کچھ وزن کم کرنے کا منصوبہ بنا رہا ہے، کیونکہ گندم گھاس میں کیلوری بہت کم ہوتی ہے اور اس میں چربی بھی نہیں ہوتی ہے۔

ویٹ گراس ایک ایسا کھانا ہے جو متعدد غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے۔ اس سے بہت سے لوگ اس کا گلاس رکھنے کے بعد طویل عرصے تک بھرپور محسوس کرتے ہیں۔ یہ بالآخر خواہشات کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے اور اس لئے، جس کے نتیجے میں وزن میں کمی ہوتی ہے۔

 

یاد رکھنے کی تجاویز

کسی کو صرف قابل بھروسہ سپلائر سے گندم گھاس خریدنے کو یقینی بنانا چاہئے۔ یہ ایک معزز صحت کی دکان ہوسکتی ہے۔ سپلائر سے پوچھیں کہ کیا جن پودوں سے گندم گھاس لی جاتی ہے وہ اگائے گئے تھے اور انہیں مناسب اور احتیاط سے صاف کیا گیا تھا۔ اس سے پودوں میں موجود نقصان دہ بیکٹیریا اور سانچے کے امکان کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

یعنی جب کوئی پہلی بار گندم گھاس کا استعمال شروع کرے تو تھوڑی سی خوراک سے شروع کریں اور سفارش کردہ ضرورت کو پورا کرنے کے لئے آہستہ آہستہ مقدار میں اضافہ کریں۔ اس سے جسم کو گندم گھاس ہضم کرنے میں خود کو ڈھالنے میں مدد ملے گی۔

ویٹ گراس مائع اور پاؤڈر دونوں شکلوں میں دستیاب ہے۔ ایک عام مائع خوراک تقریبا ١ اونس ہونی چاہئے۔ ایک عام پاؤڈر کی خوراک 1 چائے کا چمچ، یا تقریبا 3 سے 5 گرام ہونی چاہئے۔ گندم گھاس کے استعمال کے بعد ایک گلاس پانی پینے سے گندم گھاس سے ضمنی اثرات کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

 

ممکنہ ضمنی اثرات میں شامل ہیں

سر درد

خراب پیٹ

بخار

متلی

قبض

مذکورہ بالا علامات عام طور پر 2 سے 2.5 ہفتوں کے اندر اندر چلی جاتی ہیں ، یا جسم کو گندم کے گھاس کو ہضم کرنے کے بعد ایڈجسٹ ہوجاتا ہے۔

iv اگر کوئی حاملہ ہے یا دودھ پلاتی ہے تو اسے گندم کا گھاس نہیں پینا چاہیے۔ کچھ لوگوں میں الرجک رد عمل ممکن ہے ، خاص طور پر ان لوگوں میں جو گندم یا گھاس سے الرجک ہیں۔ اگر کسی کو سیلیک بیماری ، خون کی خرابی ، یا گلوٹین کی عدم رواداری ہے ، تو گندم گراس بھی انہیں مختلف طریقے سے متاثر کرسکتا ہے۔