Tips to make beautiful and young skin in Ayurveda by boolo shah article , آیوروید میں خوبصورت اور جوان جلد بنانے کے لیے نکات۔

 

Tips to make beautiful and young skin in Ayurveda by boolo shah article

 

نوجوان جلد کے لیے آیوروید میں موسمی جلد کی دیکھ بھال کے معمولات

 

آیوروید کا قدیم تصور قدرتی طور پر چمکتی ہوئی جلد کو یقینی بنانے کے لیے متوازن اور صحت مند غذا پر عمل کرنے پر پختہ یقین رکھتا ہے۔ صحت مند غذا کے ساتھ ساتھ ، کچھ باقاعدہ آیورویدک رسومات یا 'دنچاریہ' کی پیروی کرنا بھی ضروری ہے کیونکہ یہ جلد کو صاف اور پرورش دیتا ہے۔ یہاں کچھ رسمیں ہیں جو آپ کے معمولات میں گہری پرورش اور کومل جلد کے لیے شامل کی جاسکتی ہیں۔

 

سردیوں کے دوران۔

کوکم اور ناریل کا استعمال کریں اور جلد کو نم رکھنے کے لیے۔

قدرتی اجزاء والی مصنوعات جیسے بادام ، خوبانی ، تل ، اور جوجوبا کے ٹھنڈے دباؤ والے تیل استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ آپ شہد کا استعمال بھی کر سکتے ہیں اور نمی کو بھی برقرار رکھتے ہیں۔ آپ کیلے ، ایلو ویرا یا پپیتا ، اور شہد جیسے اجزاء کے ساتھ آلیپ (فیس ماسک) لگاسکتے ہیں۔

غسل کرنے سے پہلے ، ناریل ، تل ، یا سرسوں کے تیل کا استعمال کرتے ہوئے خود ابھنگا پر عمل کریں۔

صحت مند کھوپڑی اور مضبوط بالوں کے لیے سر کے مساج کے معمولات پر عمل کریں۔ یہ خون کی گردش کو بھی بہتر بناتا ہے اور بہتر نیند کی طرف جاتا ہے جو چمکتی ہوئی جلد کے لیے بہت ضروری ہے۔

 

گرمیوں کے دوران۔

مردہ کھالوں اور اضافی تیل کو دور کرنے کے لیے اپنی جلد کو آیورویدک مصنوعات جیسے سونف ، نیم اور سبز چنے سے نکالیں

ایک بار خارج ہونے کے بعد ، جیسمین ، گلاب پانی ، ککڑی اور ایلو ویرا کا استعمال کرتے ہوئے جلد کو ٹون کریں تاکہ آپ کے سوراخ بند ہوجائیں اور جلد کو ہائیڈریٹ رکھیں۔

قدرتی اجزاء جیسے چنے کا آٹا ، صندل کا تیل اور شہد استعمال کرکے اپنی جلد کو موئسچرائز کریں۔ یہ جلد کو نرم اور چمکدار رکھے بغیر گرمیوں کے دوران اسے تیل محسوس کرے گا۔

ٹیننگ کی وجہ سے جلد کو پہنچنے والے نقصان کو نیم اور بادام کا تیل ملا کر دور کیا جا سکتا ہے۔ یہ مہاسے یا مہاسوں کا سبب بننے والے بیکٹیریا کو بھی ختم کردے گا۔

 

موسم بہار کے دوران۔

جلد کو سم ربائی اور خون کی گردش کو بڑھانے کے لیے نامیاتی ناریل ، بادام یا تل کا تیل استعمال کریں۔ یہ اسے تندرست رکھتا ہے اور جلد میں قدرتی چمک ڈالتا ہے۔

گلاب کے پانی کے ساتھ ملا ہوا یوبٹن لگائیں کیونکہ یہ ایک بہترین ایکسفولیئٹنگ سکرب بناتا ہے۔ تیل کی جلد کے لیے ، اسے دہی کے ساتھ ملا کر چمکدار جلد بنائی جا سکتی ہے۔

 

دھیان سے کھانا۔

آپ کی کھانے کی عادات براہ راست آپ کی جلد پر طویل عرصے میں اثر ڈال سکتی ہیں۔ ہری سبزیوں ، موسمی پھلوں اور جنک فوڈ سے پرہیز غذائیت سے بھرپور ہونا ایک جوان جلد کے لیے بہت ضروری ہے جو بعد کی عمروں میں بھی جوان رہ سکتی ہے۔ اس کے ساتھ ، جلد کی قدرتی نمی کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے دن بھر کافی پانی چگانا یاد رکھیں۔

 

کافی نیند۔

صحت مند جلد کے لیے یہ ایک اور ضروری معیار ہے۔ آپ بہتر نیند کے لیے نیم گرم تیل کا استعمال کرتے ہوئے پادابھیانگا کی مشق کر سکتے ہیں۔ اس سے آپ کے جسم کو سکون ملے گا اور جلد میں خون کا بہاؤ بڑھے گا ، جس سے آپ کو ایک صحت مند چمک ملے گی۔

 

مراقبہ اور یوگا کی مشق کریں۔

یہ آپ کو اپنے تناؤ کی سطح کو کم کرکے اور آپ کو اندر سے صاف کرکے فٹ رکھے گا۔ یہ قدرتی طور پر صحت مند اور چمکتی ہوئی جلد کا نتیجہ ہے۔ باقاعدگی سے یوگا کرنا نہ صرف آپ کے جسم کو ٹن کرتا ہے بلکہ خون کی گردش کو بڑھا کر زہریلے مادوں کو بھی نکال دیتا ہے۔

اس طرح ، ان تمام آیوروید طریقوں کے مطابق رہنے سے جوان ، بہتر نظر آنے والی ، صحت مند جلد کے ساتھ مدد مل سکتی ہے۔